Byron Katie & Michael Katz Kłamstwa o miłoci 2007

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Kiedy to nastąpi, pomiędzy wamipowstanie prawdziwa więz.Będziesz mógł zawołać: Bingo! Wygrałemlos na loterii!".Jeśli chcę czegoś od partnera, proszę o to.Jeśli odmawia i mam z tymproblem, muszę przyjrzeć się uważnie własnym myślom, ponieważwszystko mam.Jest tak w wypadku każdego z nas.Właśnie246 BYRON KATIE I MICHAEL KATZdlatego tak wygodnie sobie siedzę: Nie chcę od ciebie niczego, czego niechciałbyś mi ofiarować.Nie chcę nawet twojej wolności, jeśli sam jej niepragniesz.Nie chcę nawet, abyś doświadczał spokoju.Mogę się z tobą połączyć jedynie za pośrednictwem prawdy, którejdoświadczasz.W ten sposób dotykasz mojego życia i czynisz to w takintymny sposób, że chce mi się płakać.Aączę się z tobą, a ty nie maszwyboru.Robię to bez wysiłku i bez końca.Na tym po-łega miłość.Miłość nie odwraca się od delikatnego tchnienia, ziarenka piasku aniodrobiny pyłu.Ogarnia miłością samą siebie, rozkoszuje się afir-mowaniem siebie poprzez obecność w każdy możliwy sposób, bezżadnych granic.Obejmuje wszystko, od mordercy i gwalciciela poświętego, kota i psa.Jest tak szeroka, że może nas pochłonąć.Jest takrozległa, że nie można się jej oprzeć.Można jedynie się nią stać.NARZDZIASAU%7łCE DO BADANIAWAASNYCH MYZLIPoniżej podaję cztery pytania oraz kilka pytań uzupełniających, któremogą pomóc w analizie własnych upartych myśli.l.CZY TO PRAWDA? Jeśli odpowiesz twierdząco, przejdzdo trzeciego pytania.Pytania uzupełniające:" Jak jest naprawdę? Czy dana sytuacja rzeczywiście ma miejsce?(Jest to pierwsze pytanie, które należy zadać, kiedy analizowanamyśl zawiera słowo powinien/powinna, np. Mąż powinien mniesłuchać". To nie powinno się wydarzyć".W badaniu myślichodzi o rzeczywistość. On powinien" -w sytuacji kiedy tego nieczyni - to myśl, która kłóci się z rzeczywistością.Taka myśl niepomoże nam w ustaleniu prawdy To, co mężowie powinni robić,jest tym, co robią.Dlatego odpowiedz na pytanie: Powinno muna mnie zależeć.Czy toBYRON KATIE I MICHAEL KATZ248prawda?" będzie zawsze przecząca,dopóki naprawdę nie zacznie mu namnie zależeć.Myśl: To nie powinnosię wydarzyć" nie może być prawdziwa,dopóki sytuacja, o którą chodzi, niewystąpi).2.CZY MO%7łESZ BYPEWNY, %7łE TOPRAWDA?Pytania uzupełniające:" Czy wiesz więcej odBoga/rzeczywistości?" Czyją sprawą się zajmujesz?" Czy naprawdę wiesz, co będzie dlaniego/niej najlepsze w dłuższejperspektywie?" Czy jesteś pewien, że byłbyś bardziejszczęśliwy/twoje życie stałoby sięlepsze, gdybyś dostał to, czegopragniesz?3.W JAKI SPOS�BREAGUJESZ, GDYDAJESZ WIAR TEJMYZLI?Pytania uzupełniające:" W jakim miejscu ciała zlokalizowane sądoznania, których doświadczasz, gdydajesz wiarę tej myśli? Opisz je.Coujawniają twoje uczucia, kiedyprzeżywasz daną myśl? Ożyw te uczuciai zwróć uwagę, jak reaguje na nie twojeciało.Gdzie umiejscowione są twojedoznania?" Jakie obrazy (jeśli w ogóle je masz)przychodzą ci do głowy, gdy dajeszwiarę tej myśli?" W jaki sposób traktujesz innych ludzi, gdyuważasz tę myśl za prawdziwą? Co immówisz? Jak wobec nich postępujesz?Kogo i jak atakujesz swoimi myślami?Spróbuj jak najbardziej szczegółowoopisać swoją reakcję.KAAMSTWA O MIAOZCI 249Jak traktujesz samego siebie, kiedy dajesz wiarę tej myśli? Czywłaśnie wtedy odzywają się uzależnienia i sięgasz po jedzenie,alkohol, kartę kredytową lub pilota telewizyjnego? Czynienawidzisz siebie? Opisz dokładnie swoje myśli.W jaki sposóbpostępujesz, gdy dajesz wiarę określonym przekonaniom? Bądzkonkretny Zagłęb się we własną przeszłość.Dokąd wędruje twójumysł, gdy dajesz wiarę tej myśli? Czyimi sprawami się zajmujesz,gdy w nią wierzysz? Czy ta myśl rodzi w twoim życiu spokój, czywywołuje napięcie? Co ci daje to, że w nią wierzysz?Czy potrafiłbyś wskazać powód, aby ją porzucić (pamiętaj, że nienależy podejmować takich starań)? Czy potrafisz wskazaćpozbawione napięcia powody, aby w niej trwać? Jeśli tak, sporządzlistę.Czy wymienione powody naprawdę nie zawierają czynnikastresu? W jaki sposób stres wpływa na twoje życie i pracę?4.KIM M�GABYZ BY, GDYBYZ NIE DAWAAWIARY TEJ MYZLI?Pytania uzupełniające:" Kim mógłbyś być, gdybyś nie dawał wiary tej myśli?" Zamknij oczy i wyobraz sobie, że jesteś z tą osobą (w określonejsytuacji) i nie przeżywasz tej myśli.Opisz, jak się czujesz.Cowidzisz?" Wyobraz sobie, że spotykasz się z tą osobą po raz pierwszy i niemasz żadnych poglądów na jej temat.Co widzisz?" Kim jesteś w tym momencie, kiedy tutaj siedzisz i nie przeżywasz tejmyśli?" W jaki sposób prowadziłbyś swoje życie, gdybyś tej myśli nieprzeżywał? Jak zmieniłoby się twoje życie, gdybyś nie mógł jejpomyśleć?BYRON KATIE I MICHAEL KATZ250" Jak zmieniłby się twój sposób traktowaniainnych, gdyby ta myśl nigdy nie przeszła ciprzez głowę?ODWR�CENIE PIERWOTNEJMYZLIKażdą myśl można odwrócić, łącząc ją ze sobą,z drugą osobą oraz z sytuacją będącą jejprzeciwieństwem.Spróbuj podać trzy przykła-dy z własnego życia, w których odwróceniepierwotnej myśli byłoby tak samo lub bardziejprawdziwe od niej samej.Postaraj się być jaknajbardziej szczegółowy i konkretny.Pytania uzupełniające:" Czy odwrócenie pierwotnej myśli jestrównie prawdziwe lub prawdziwsze odniej samej?" W jakich dziedzinach życia doświadczasztego odwrócenia obecnie?" Gdybyś uwierzył w prawdziwość myślistanowiącej odwrócenie pierwotnej, cobyś zrobił inaczej niż dotąd?" Czy dostrzegasz inne sposoby odwróceniapierwotnej myśli, które wydają sięrównie prawdziwe lub prawdziwsze odniej samej?KAAMSTWA O MIAOZCI 251ARKUSZ OCENY BLIyNIEGO Dokonaj ocenyswojego blizniego " Zapisz obserwacje " Zadaj czterypytania " Odwróć pierwotnq myślWypełnij arkusz, pisząc o kimś, komu jeszcze nie przebaczyłeś w stuprocentach.(Nie dokonuj oceny własnej osoby).Posługuj się krótkimi,prostymi zdaniami.Nie odgrywaj roli cenzora własnych myśli - pozwólsobie na krytyczną i małostkową postawę.W pełni poczuj gniew lub ból,jeśli opisywana sytuacja właśnie trwa.Potraktuj to jako okazję przelaniaswoich sądów na papier.l.Kto budzi twój gniew, frustrację lub zagubienie? Dlaczego? Kogodarzysz niechęcią? Czego w tej osobie nie lubisz? (Na przykład:Gniewam się na Paula, ponieważ mnie nie słucha, nie docenia mnie isprzeciwia się wszystkiemu, co powiem).na ponieważ(wpisz imię)2.Jakie zmiany chciałbyś ujrzeć w życiu tej osoby? Jakich działań odniej oczekujesz?Chcę, aby uczynił(wpisz imię)BYRON KATIE I MICHAEL KATZ2523.Co/czego ta osoba powinna/nie powinnazrobić, kim być, jak myśleć lub odczuwać?Jakiej rady byś jej udzielił?powinien/nie powinien __________(wpisz imię)4.Co ta osoba powinna uczynić, abyś byłszczęśliwy?Pragnę, abyuczynił(wpisz imię)5.Co sądzisz na temat tej osoby? Sporządzlistę.jest(wpisz imię)6 [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Linki